秋の美を保つ季節の過ごし方 秋の夜長の過ごし方を専門家がアドバイス

秋は夏が夜が短いのに比べてどんどん日が落ちるのが早くなってくるので、夜が長く、夜が長くなると日が落ちるのが早くなり、だんだんと温度が下がって日が長くなって来ます。
冬篭りの季節がやってきて、一番太りやすい時期になってきていますね。
夏から秋がどうしても太りやすいです。どうしてか？

ここ最近のファションは四季がなくなってきていますね。
真冬でもノースリーブやショートパンツなどのファションが流行っています。
朝晩の気温の変化がどんどん出てきて、体が体温の変化についていけなくなっています。
夏場はシャワーも多く筋肉や凝りもかたまってきています。
寒くなると人間の動きが鈍くなり血流や水などの水分量も減りリンパの流れも悪くなります。

そうすると呼吸や血圧が低下して代謝機能が低下します、そうするとどうなるか？
太りやすくなるのです。
人間は血行の悪いところに皮下脂肪がつくように出来ています。
なので皮下脂肪がつくように脳から指令が出て食欲が麻痺します。

甘いものや炭水化物が非常に美味しい季節で季節の食べ物も多いです。
夜が長くなると睡眠が少なくなりますので6時間から8時間の睡眠を取りましょう。
睡眠は美肌の細胞や内臓を作る大事な時間です。
緑茶やコーヒーやカフェラテなどはお肌が乾燥するので控えましょう。
体を温めることをして水分を取りましょう。
お水や麦茶やほうじ茶や玄米茶などの茶色のお茶を飲みましょう。
しっかり炭水化物は甘くなるまで噛みましょう。
寝る前にはたんぱく質中心に寝る前の4時間前に炭水化物は絶対控えましょう。

炭水化物が皮下脂肪になりやすい時期ですので一年で一番危険なシーズンです。
夏から秋にかけてはしっかり血行やリンパの流れをよくして、筋肉を揉み解し、胸式呼吸や半身浴や全身浴を早くから心がけ太らない体を作ってしっかり季節の美味しいものを食べて綺麗になりましょう。
根菜類やきのこ類を秋にはたっぷり食べて太らない体を作りましょう。
美肌やダイエットにはすっぽんのお鍋や雑水を食べて綺麗になりましょう。
ぜひ美味しいのですっぽんに挑戦してみてくださいね。