美はお風呂に宿る! 秋の夜長の過ごし方を専門家がアドバイス

皆さん、秋の夜長は何をして過ごしますか？
読書、運動、楽しい食事やお酒、映画鑑賞・・・
人それぞれ夜の楽しみ方は違うと思いますが、せっかくの秋の夜長を美容の時間に費やしてみませんか？

今回皆さんにオススメするのは半身浴です。

特に冷え性の女性は、冷えが血管を収縮させて血行障害が起こって健康によくありません。
血液循環が悪くなると、体中に十分な酸素と栄養素が運ばれません。
それどころが老廃物や炭酸ガスが滞留してなかなか出て行かなくなり、代謝が悪くなります。
そこで、2，30分半身浴をすると、血行も良くなり、代謝が高まります。そして、ストレス解消、リフレッシュ効果など美肌＆ダイエットにもつながる美容法なのです！

正しい半身浴はまず、温かい飲み物（ハーブティーなんかいいですね♪）を飲み、水分摂取します。
そして基本はいつも胸から下だけお湯につけるようにするということです。
腕はお湯から外に出しましょう。

そして、体温よりも少し高い程度の37度～38度（冷え性の方は40度～42度）のお湯に20～30分ゆっくりと入ります。
そのときしっかり温まる入浴剤（塩）を必ず入れてください。
すると、だんだん身体が芯から温まって汗が出てきます。
そして、出るときは必ず冷水をかけてください。この方法だと湯冷めしません。

体内にたまった疲れや老廃物を出すには、半身浴が最高の美容法です。
この秋の夜長にぜひ試してみてください！