バスタイムde代謝up 充実♪バスタイムを専門家がアドバイス

まだまだ暑い日が続いております。

こうも暑いと・・・
1日中、冷房の効いた部屋で過ごしたり・・・
冷たい飲み物を摂取したり・・・
入浴もシャワーで済ませる・・・
そんな生活を送ってしまいがちです。

すると、本来の活動的な私たちの中にあるエネルギーが、
上手く働くことが出来ずに、汗をかきにくいカラダになり、
代謝が低下、毒素を体内に溜めてしまい、夏ばてになってしまうことに（ノω・、）

ということは、代謝を上げることで！
疲れを翌日に残さないカラダになるということですね♪
代謝を上げるには、なんと言っても汗をかくことです♪

お勧めは入浴です！
熱めのお湯（42度以上）に浸かると自律神経の交換神経が働き、新陳代謝が促進♪
この場合、短時間で切り上げてくださいね！充分に発汗されます！

逆にぬるめのお湯（40度以下）は、副交感神経が働き疲労回復を図ります。
また長時間浸かることができますので、じっくり汗をかくことも可能です。
この場合、リンパの流れを促進してくれるグレープフルーツや
ジュニパーの精油を3滴落として入浴すると更にGOOD！
更に更に♪天然塩を入れるとデトックス効果は倍増です＾＾

どちらも入浴後は、充分な水分補給をしてくださいね！

また、どうしても湯船に浸からずにシャワーで済ませてしまうという時は・・・
シャワーをリンパ節の箇所に数秒あてることをお勧めします。
耳から肩にかけての両首の辺り、両脇の下、
腎臓の部分（左右の腰辺り）、胸の真ん中、両足の付け根、両膝裏．．．

それでもやはり．．．入浴をしてしっかり汗をかくことをお勧めします！

★最後に、バスソルトレシピを記します★
天然塩大さじ1杯に、グレープフルーツ2滴、ジュニパー1滴を落とし、
よくかき混ぜて来上がり♪とっても簡単です＾＾
そのままバスタブに入れてよく溶かし、入浴します。

入浴を上手に活用♪代謝を上げて、溜め込まないカラダになりたいものですね（o＾－’）