- 癒しのコラム
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夏はついついシャワーのみで済ませてしまう方もおおいと思います。
しかし！実は夏こそ、エアコンによる冷えは深刻です！
冷えの目安としては、足首をさわってみてください。
冷たいあなた、冷えてます（＞＜）！！
体が冷えると、代謝と呼ばれるからだの生まれ変わりのサイクルがうまくいかず、
むくみ、つかれ、くすみ、やせにくくなるなどなど・・・
悪影響をもたらします。
そこでおすすめしたいのが、ぬるめ入浴法です☆
自分がここちよいと感じるぬるめのお湯に
あら塩ひとつかみ、お気に入りの精油5～10滴（お勧めはラベンダー）をいれ
脇下、デコルテ、ひざ裏、そけいのリンパをもみもみ。
あとは好きな本を読むもよし、好きな音楽をきくもよし、瞑想するもよし・・・
20分ワンセットを目安に1～3回くりかえすと効果的です！
こころのリセットにもなりますよ☆
