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こんにちは。 HATTIの上倉です！
今日は、バスタイムについて、書きたいと思います。
一日の疲れや、老廃物の排泄は、入浴が一番おススメです！
湯舟に入ってるとき、身体にかかる圧力は、数百キロ以上！
血管の拡張も相乗効果で身体の下水道＝リンパ管の浄化ができます。
汗が出にくい人も、二週間もすれば退化しつつあった汗腺も活性化され忘れていた粒状の汗が出始めます。
心臓に負担をかけないため、ぬるめの温度で半身浴もじっくり入れておススメですが、
42度のお湯に、5分浸かり2分休憩×3セット（反復浴と言います）体に刺激が与えられて、、代謝アップの効果があります。
また、お風呂に浸かる時、入浴剤にもこだわりましょう。
ゆっくり、リラックスしたいときは、沈静効果のあるアロマオイル（ラベンダー・ジャスミン・イランイランなど）を数滴たらして、浴室の明かりを消し、アロマキャンドルをたいて、リラックスもいいでしょう。
代謝をアップしたい場合、冷えをなくしたい場合、痩せたい場合は、バスソルトがおススメ！
身体を芯から温めて、深い睡眠もとれるようになります。
毎日入ることが大事！この秋から、シャワーだけの生活から、入浴習慣をつけてくださいね♪
