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暑～い夏も終わりごろをむかえ、紫外線や日焼け止めで、お肌のダメージや体の疲れも溜まっているはず。
お風呂で、お肌も体もケアして元気に秋を迎えたいですね♪
そこで“お肌にも体にも優しいお風呂の入り方”をお話します♪
ダメージを受けたお肌には、熱いお湯は厳禁です。
お肌への刺激が強く、お肌を瑞々しく保っている皮脂膜をとかし、さらにお肌を傷つけてしまいます。
そんな時は、スキンケア入浴剤が良いのではないでしょうか♪
背中など、見えない部分のケアもできますし、水道水に含まれる塩素での、お肌の刺激も心配せずに入れます。
また、入浴後もケアを忘れないでくださいね♪
10分以内にケアをしましょう。
お風呂に入ることで、皮脂膜もとれて水分は含みますが、フタが開いた状態なので、その後どんどん乾燥していきます。
そのまま放置すると、入浴前よりも乾燥したお肌となってしまいます。
お肌のバリア機能を乱すことは、皮膚の新陳代謝（ターンオーバー）の周期を乱すことになり肌老化の原因につながりますので、しっかり入浴後はケアしてくださいね♪
そして、体のためにはなんといっても良い睡眠♪
お風呂に入って体を温めた後、緩やかに体温を下げていくことにより、眠りに入りやすくなります。
眠りに入ってすぐの深い睡眠により成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは、お肌の修復であるターンオーバーや疲労回復には、必要不可欠。
お風呂をうまく使うことで、お肌と体のケアを簡単にできるので、ぜひ実践してみてくださいね♪
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