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暑い日が続いていますね。
屋外はとても暑いのに、屋内は冷房がきいていて寒い・・・
そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか？
人間の身体は温度差を感じるとだるくなり
より疲れやすくなってしまいます。
そんな夏の疲れを溜め込まないように
私の大好きなアロマオイルを使用した
入浴法をご紹介させて頂きます。
代表的な入浴方法には、【全身浴法】と【半身浴法】があります。
全身浴法には5滴以下、半身浴法には3滴以下を目安に
お好きな精油（アロマオイルを）垂らして入浴します。
【全身浴法】
体力の消耗や循環器への負担を避け、全身を温めることができます。
元気を出したい時や、目を覚ましたい時は少し熱めのお湯に
サッと短時間つかるといいでしょう。
【半身浴法】
血行が良くなり全身の新陳代謝が高まります。
少しぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで
ストレス解消やリラックス効果も得られます。
その他に【足浴法】や【手浴法】もあります。
どちらも3滴以下の精油を垂らし
両足首、両手首まで浸かります。
こちらは風邪をひいている時や、ちょっとした気分
転換におすすめです。
最後に私のお気に入りの精油をご紹介します。
◆ ティートリー ◆
気分をリフレッシュさせる。
感染症の予防、呼吸器系の炎症を和らげる。
◆ ローズオットー ◆
無気力感や緊張を和らげる。
肌を引き締め、ハリをもたせる。
◆ レモングラス ◆
沈んだ心に活力を与える。
胃腸の働きを高め消化を促進する。
◆ カモミールローマン ◆
緊張による頭痛・筋肉痛を和らげる。
アレルギー性の皮膚疾患などを抑える。
◆ ゼラニウム ◆
明るく爽やかな気持ちになる。
女性のホルモンバランスを整える。
疲れを感じたら是非いろいろな入浴法を楽しんでみて下さい！！
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