- 癒しのコラム
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今年は例年になく蒸し暑いですね。
この時期、冷房はかかせませんが
通勤電車、オフィス、お店などで
寒すぎる位、冷房がきいている時もあります。
夏冷えを防ぐには身体を冷やさない事と
温める事が大切です。
身体を温めるといえばお風呂！
冬は湯船につかるけど、夏は暑いのでシャワーだけで
済ませてしまうという方も多いと思います。
シャワーの水圧はマッサージ効果はありますが
身体を温める効果はほとんどありません。
身体を芯から温めるには38～40度のぬるめのお湯に
ゆったり20分程つかる「半身浴」がおすすめです。
半身浴は心臓に負担をかけずに血流を良くし
冷えを改善する効果があります。
内臓までしっかり温め、汗と一緒に老廃物も排出して
くれるので、ダイエットにも効果的です。
特に冷えていると感じるところはじっくり温め
最後に温水と冷水を交互にかけてあげると
さらに血行が促進され温かさも持続します。
夏こそお風呂に入り、冷え・むくみを
溜め込まないようにしましょう！
- 執筆者のスポット
- パルトネール 渋谷店 （東京都・渋谷区）
- 渋谷のエステ＆アーユルヴェーダ・マッサージ・フェイシャル【東京都】
