- 癒しのコラム
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夏は暑いからといってお風呂はシャワーで済ませていませんか？
夏だからこそ、冷房や冷たい食べもので冷えてしまったお身体を
芯から温める必要があります！！
「その日の疲れはその日のうちに」とあるように
1日の疲れを翌日にもっていかないように
湯船にゆっくり浸かってリラックスさせましょう☆
ぬるま湯38～40度の半身浴で15～20分入るのがおすすめ（＾＾）
出たり入ったりを繰り返してもOK！
入浴剤を入れると更に体も温まりやすく、
上がってからも保温効果があるのでポカポカが続きます。
様々なタイプの入浴剤があるので色々試してみてはいかがでしょうか♪
また浸かりながら足のくるぶし周りをプッシュしてマッサージすると
代謝UPにもなるので是非試してください（＾＾）
- 執筆者のスポット
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