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今年の夏は、厳しい残暑ということで、体力も気力も失うほど疲労困憊していますという人が多いことと思います。
この暑さを乗り切り、心身ともに健康的に過ごしたいものですね。
そこで、心身のお疲れを軽減するご提案があります。
毎日の生活の中の入浴時間です。
1日の疲れた体をリラックスできる空間として、浴室はオアシスになります。
まず、浴室は心地のよい空間にしましょう。
アロマバス、アロマキャンドル、緑の植物などがオススメです♪
たとえば、疲れた時には甘くてやわらかい香りをかぐことで、なんとなく元気になります。
香りは心身をリラックスさせ、自己治癒力で肉体・精神を健康的に高める効果があります。
お風呂のお湯の中にお好きな香りや目的、症状に合わせた精油を、4～5滴お湯の中に落とすアロマバスは、精油の香りを鼻から吸入し、香りの成分の効果を肌から浸透させ心身に働きかけます。
たくさんあるアロマの精油で特にオススメは、ラベンダーです。
ラベンダーは、いろいろな目的効果が多く、1つもっていると便利です。
ラベンダーの効果は、ストレス・緊張をほぐし、精神的バランスを整える、痛みを鎮めてむくみを取る、筋肉をリラックスさせるなどたくさんの効果があります。
まだまだ残暑が厳しい日が続きますので、充実した入浴アロマバスで心も体もリフレッシュして下さい。
- 執筆者のスポット
- グリーンヴェール （愛知県・岡崎市）
- 岡崎市の本格ハワイアンロミロミ＆ホットストーン専門店
