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暑くて気だるい季節ですが、毎日お風呂にきちんと浸かっていますか？
きちんと湯船に入浴する事は体にも美容にも精神面にもとてもいい事なんです。
一括りに入浴といっても様々です。
まずは…
・熱湯入浴（42度～） 交感神経の緊張を促し、シャキッとした感じや食欲制御に適しています。
・ぬるま湯入浴（38度～41度） 副交感神経が活発になり、リラックス効果や高血圧、不眠症、食欲不振の方にオススメです。
・サウナ浴 発汗により皮脂の分泌で美肌効果や甲状腺の働きが増し、新陳代謝があがりしっとり肌になっていきます。
他にも…
『薬湯』というのがあるのをご存知ですか？
これは40度程度の湯船に10～15分ぐらいつかることで、リラックス、美肌、保温、心身の健康につながります。
ここで簡単にできる薬湯をいくつかご紹介します！！
◎レモン …一個を輪切りにして ⇒美肌、ストレス、不眠がちな方に☆
◎塩 …粗塩をひとつかみ ⇒冷え改善、水太り、風邪予防に☆
◎生姜 …一個をすりおろして ⇒冷え、神経痛、腰痛、リウマチに☆
◎薔薇 …数個を湯船に ⇒ストレス、二日酔いに☆
是非試してみてください♪
入浴前は汗をたっぷりかくためにコップ一杯のミネラルウォーターを飲んだり
ペットボトル持参もいいですね。
心身のケアにかかせない～．・＊・．～バスタイム～．・＊・．～
どうせなら楽しく有意義な時間にしてつやつや肌の美肌美人になりましょう（＾＾）
