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汗をかくと、代謝も血行も良くなり、細胞に酸素が届きやすくなります。
痩せやすい体作りには、汗をかくことが重要になります。
でも、なかなか普段お風呂にはいっても汗がかけない・・・
そんな方に良い汗かきさんになる、半身浴の仕方をオススメいたします（＾0＾）♪
お湯の温度は、少し熱めの41～43度にし、5～10分つかります。
その間足首を反らしたり、戻したり、を繰り返します。
その後、脚全体を10回ほどさすって、リンパの流れを促進させます。これにより、体温が上がり、汗が出やすくなります。
そして、お風呂からあがった後、うちわなどの自然の風にあたって汗を蒸発させるのがポイントです。このとき、クーラーなど、人口的な風にた当たってしまうと自分で蒸発しようとしなくなり、せっかく温まった体がすぐに冷えてしまいますし、冷え易い体にもなってしまいます。
私自身あまり汗がかけなかったのですが、これを夏の間した事で、普通の入浴でも汗がかけるようになりました。
寒い冬に向けて、汗かき美人を目指しましょう☆
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