- 癒しのコラム
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ここ数日ずいぶん涼しくなって過ごしやすくなりましたよね～
ホッとした頃に夏のお疲れがドッと出ることがありますので、
皆様もどうぞお気を付けくださいねb（＾＾）
夏場は、冷たいもののをとりすぎたり、冷房の効きすぎ、肌の露出が高かったりと
意外と体の芯が冷えていたりするものです。
体の冷えは、代謝の低下や免疫所力の低下にもつながりますので要注意です！
また、エアコンのきいた室内と外気とでは温度差がずいぶんありますよね。
人間の体は、7度までの温度差であればスムーズに体温調節ができるらしいのですが、
それ以上になると、自律神経が乱れて、体温調節機能が狂ってしまい、体温が下がりっ
放しになることもあるんだとか。
そこで、お風呂で交感神経を刺激する簡単な方法をご案内（＾＾）b
シャワーで、皮膚に温かい刺激と冷たい刺激を交互に与えることで、体が本来持つ
体温調節機能を復活させましょう！
40度前後のお湯を全身に30秒ほど浴び、次に30度前後に下げて30秒ほど浴びて、
これを5～10回繰り返すといいそうですよ。
私は偶然にもかなり以前より、お風呂から上がる寸前に2、3回行っています（＾＾）
秋が近づくにつれて、おのずと体が冷えやすい時期となりますが、
皆様もどうぞお元気で‘食欲の秋’をお迎えくださいね～（＾＾）w
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