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今年の夏は本当に暑かったですね。
お風呂大好きな私でも、お風呂が減って、シャワーだけの日も増えていました。
でも、夏に、アメリカから親戚が来て（海外育ち）彼女から学んだ習慣があります！
日本人って、夏でもシャワーの温度って温かくないですか？
彼女はアメリカの暑い地方の出身なんですが、シャワーの温度が冷たい！
なるほど！と目から鱗でした。
特に夏の夜のシャワーは、一日暑さに耐えた体をねぎらうために、体温程度か体温より少し高い程度のシャワーが良い感じだということがわかりました。
そう、そうすれば、副交感神経（リラックスする神経）が優位になり、寝入りやすくなるはずです。
ま、そろそろ涼しくなってきたんですが＾＾；
これからは半身浴が楽しい季節！私はエクササイズしたり、コットンで水分パックしたりと美容の時間にあてがっています。
湯船には精油を入れたり、「セスキ炭酸ソーダ」を入れたりして楽しんでいます。
最近はポータブルメディアプレーヤーを入れてお風呂場に持ち込める、防水ケースまでありますね。
下半身から温めると、新陳代謝が活発になり、夏にエアコンで冷えた体を、だるさから復活させやすくなると思います＾＾
ゆったりとお風呂タイムを楽しみましょう！
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