- 癒しのコラム
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こんにちは☆
だんだんと寒くなってきてそろそろ冬本番ですね。
ところで皆様はバスタイムをいかがお過ごしですか？
時間がないからシャワーだけ・・・とか、お風呂につかってる時間あるなら少しでも寝床に就きたいから湯船につからず・・・って方おられませんか？
お風呂には浸かった方がいいです！！！！
まずは全身浴で身体全体の筋肉をゆるめてあげてください。
大体10分くらいが目安です。
全身浴をすることで、身体全体の緊張を和らげます。
そして次は半身浴で身体の代謝をアップ☆
代謝が上がる事で血液の循環も良くなり、痩せやすい体質に近づけます。
どんどん汗が出てきますよ☆
お風呂タイムを楽しむためにも、気分によってアロマを数滴入れて入浴するのがおススメです。
おすすめは万能精油と言われているラベンダー。
ストレスや緊張をほぐし、疲れた心を回復させてくれます☆
ジャスミンなんかも子宮収縮を強め分娩を促し痛みを和らげ、また生理痛や生理の不快感を緩和させる効果もあるので、女の子の悩みにはもってこいです。
皆様充実したバスタイムをお過ごしください☆
