- 癒しのコラム
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みなさん、アーユルヴェーダとはどんなイメージをお持ちですか？
インド、オイル、カレー？ （笑） まだまだアーユルヴェーダを知らない方は多いと思います。
アーユルヴェーダとは「生活の知恵」なので今回、日本でも実践でき身近な薬草を使って和製アーユルヴェーダをお伝えしたいと思います♪
これからの季節、草花が芽吹いてきますね♪
この春にオススメな入浴剤は『スギナ』！！
スギナにはものすごーく素晴らしいチカラがあり、アトピー、ニキビ、あせも、デトックス、冷え性、むくみ解消、血行促進、新陳代謝UP！！などなどたくさんのHappyがつまっています♪
【準備】
・農薬や化学肥料の心配ない川などに自生しているスギナを摘んできます。
（片手にこんもりとひと掴みで一回分）
・ぬるま湯で土やホコリを洗います。
（心配な方は重曹や塩をぬるま湯に入れると汚れが落ちやすいです）
【作り方3パターン】
（1）細かく刻んで布やストッキングなどにつつんで、そのままお風呂へin☆
（2）お鍋でグツグツ煮出して煮汁をお風呂へin☆
（3）布に包み、約10分蒸す。そしてお風呂へin☆
＊布に包んだスギナを痛みのある所や肌の荒れている所へ刷り込むようにクルクルしてもOK♪
＊デトックスしすぎて体がダルくなる場合は量を調節してください。
他にもこのスギナを乾燥させてお茶にすると糖尿病、胆石、がん、子宮筋腫などにもよいとされています。
少しずつ自然治癒力を高め健康な体造り、インナービューティーを目指しあなたも和製アーユル美人になりましょう（＾－＾）／
