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しっかり湯船につかり、身体を温めてから眠るのと、シャワーだけですまして眠るのとでは、翌朝の体調が全く違います。
手足の先までしっかり体が温まると、血行が良くなるだけでなく、神経もリラックスして熟睡しやすくなります。
忙しいとき、頑張っている時こそお風呂の時間を充実させましょう。
私はかなりお風呂好きなので、時間がある時は1時間くらいゆっくりつかっています。
しかし時間がないときでも、温浴効果を高めるために“粗塩”を入れています。
特別なものでなく、市販のお塩で結構です。だいたい一つかみくらいを目安に入れます。
それと気分に合わせたアロマオイルを5滴ほどを入れ、さらにリラックス。
血液が体を一周循環する20分くらいはつかるのが理想です。
本を読むのも良いですし、ぼーっと頭の中を整理するのにもよいですね。
また粗塩には気を浄化する作用もあると言われています。
嫌なことがあった日や、なんだか冴えない日にもお塩風呂はいいかもしれませんね。
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