クマ、くすみ解消で若返り♪♪ 目元美人を専門家がアドバイス

最近回りから、『疲れてるね？』『寝不足？』って聞かれることはないですか？

お仕事でパソコンを使う事が多く、残業なんてしょっちゅう、睡眠時間も少なく、
ストレスも感じる、朝鏡を見てできてしまったクマをメイクで隠す毎日・・・・・なーんていう生活を送っていませんか？

目元はお顔の中でも一番皮膚が薄く、目の下の皮膚は厚さ0.6ミリと、皮膚の下にはりめぐらされた毛細血管の色も透けて見えるほどです。なので、乾燥や紫外線などの影響も受けやすく、しわ、くすみ、たるみなどのトラブルも起こりやすいデリケートな部分になっています。

今回のテーマは目元美人ということで、目元のトラブルにもいろいろありますが、その中でも年齢のでやすい目元のクマやくすみについて少しお話し致します。

クマにもいろいろあって、青クマ（→血行不良によるもの）や茶クマ（→色素沈着などによる万年クマ）、ちりめんクマ（→皮膚のしわやたるみがくぼみとなって黒く見せているもの）など原因によってクマのでき方は変わってきます。
先程もお話しましたが、目元は皮膚が薄い分、紫外線や赤外線、乾燥などの影響も受けやすく、それによって皮膚の下にある毛細血管が血行不良によりグレーっぽく見せたり、紫外線や、目元のこすりすぎなどにより、皮膚の下のメラニン色素が色素沈着となって茶色っぽく見せているのです。メイクの洗い残しや、間違ったお手入れ方法によっても色素沈着として目元に万年クマといった感じでできてしまうこともありますので、正しいお手入れが大切ですね！

☆★目元のクマ・くすみ解消法★☆

●とにかく血行を良くする。
Ⅰ,蒸しタオルを置いて目の周りの血行を良くしてあげる！
Ⅱ,目元のツボ押しやマッサージで血行促進！
＊目の周りだけじゃなく、一緒に耳の周りや、首の辺りもマッサージしてあげるとさらに効果的です。あと、過剰なマッサージは摩擦やうっ血で逆効果になってしまうことがあるので注意して下さい。
Ⅲ,身体の末端からしっかりあたためてあげること！お顔だけではなく、身体の芯から温めてあげないと意味がありません。

●しっかり保湿をしてあげる。
目元専用のクリーム等を使って保湿してあげて下さい。アイクリームは血行を良くしてく　　れる成分が入ったものや、ビタミンC入りのものを選ぶと効果的です。

●目に良い食べ物を取るように心がけましょう！
疲れ目の方は、イチゴや柑橘類、ジャガイモ、ダイコンの葉などのビタミンCの豊富な食べ物を採るように心がけましょう。その他にも、ビタミンA、ビタミンB群、アミノ酸の一種のタウリンや、アントシアニンなども目に良いとされています。
　
このうち、ビタミンAには、乾燥して傷つけてしまった角膜を治してくれる効果もあるし、タウリンにはかすみ目や充血を治したり、疲れ目のために低下した視力も回復させてくれる働きもあります。また、目が疲れるとできやすくなる小じわにはビタミンBが効果的です。
　
そして、このビタミンA，ビタミンB群、ビタミンCを三つとも豊富に含む食品は、捨てられてしまうだいこんの葉です。タウリンはイカやホタテなどの貝類に豊富に含まれているので、イカとだいこんの葉を煮物にすれば目に良い栄養素を4つまとめて採る事もできます。

アントシアニンをたっぷり含む食品はご存知の人も多いと思いますが、ブルーベリーです。生じゃなくても、ソースやジャムで良いので、積極的に採るように心がけましょう。
といっても、今あげた食品を毎日全て偏りなく採って行くのは難しいので、サプリメントなどで補うのも良いと思います。