- 癒しのコラム
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みなさん朝食は、どんな物を食べていますか？
朝からがっつり系？和食、トースト、ドリンクだけ？なかには食べないなんて方もいるのでは？
朝抜きダイエットが宿便にいいとか、いやいや一日3食規則正しくが健康に一番だとか…いろいろ流行りましたね。
個人的に私は、3食きちんと食べる系ですが、最近はある方のアドバイスでその習慣が変わりつつあるのです。
仕事柄、体力勝負的なこともあり、朝から炭水化物をしっかり摂って、体力UPを維持してきました。
が、今では炭水化物を止めて、たったのフルーツだけなんです！
今までは、果物野菜ジュースでほぼ補っていただけの果物を、朝しっかり摂ることで、新鮮な栄養がカラダにジワーッと滲み込んで、意外な事に今までと変わらない体力も持続できて、何よりお肌と目の疲れにはW効果的！！
最近は、実家から大量に送られてきたイチゴと、スーパーで買ったブルーベリーとラズベリーで、スーパーベリーと名付けて自家製フルーチェなんてものを食べています！
いつもコンタクトで充血した目疲れの方？
お肌にも最高のこんな朝食、眼精疲労の方はぜひ試してみては？
