☆眼精疲労になる前に…☆ まなざし美人を専門家がアドバイス

「目が疲れやすい」　「目がなんとなく重い」など、目に疲労を感じることってありませんか？　
長時間のデスクワークにパソコン、テレビや携帯電話など、目を酷使することが多い現代社会では目に疲れを感じている方も多いのではないでしょうか……
私もその一人です。

「疲れ目」は、一晩眠って休養をとれば回復するもの。
ですが、視覚から情報を得ることが多い現代では、目の疲れが蓄積されてしまいます。
したがって、休養をとっても疲れや痛み、場合によっては頭痛や肩コリなどの症状がでてきたり、回復してもまたすぐ同じような症状が出てしまうのです。
このような症状を「眼精疲労」といいます。

また、「眼精疲労」は、頭痛や肩コリだけでなく目の周りの筋肉が疲労により緊張することで顔全体の血行の悪さにつながってしまいます。
顔の血行が悪くなれば、お肌の調子がわるくなりクマなどにも影響してきます。
せっかくキレイにアイメイクをしても目が疲れているとお顔全体がスッキリしない印象になってしまいますよね……

そこで☆自宅で簡単に出来るホームケアをご紹介します☆

♪ホットタオルで目元すっきりまなざし美人♪
　やり方はとっても簡単！！
水を絞ったタオルを電子レンジで温めホットタオルを作ります。
（熱くなりすぎないように注意してください）
それを目の上にのせるだけで目の周りの血行が良くなり強張った筋肉も落ち着きます☆
また、好きな香りのアロマオイルを水に1滴垂らしてホットタオルを作るとさらにリラックス効果も倍増します！
私は入浴中、湯船に浸かっている間にホットタオルをしています。
目の奥がジーンと温かくなって気持ちいいですよ☆
※ちなみに、カモミールは目の疲れに効果的と言われています。

また、同じものを長時間見続けることは、目のピントを合わせる筋肉を緊張させ続けているということ。
筋肉である以上はちゃんと伸び縮みさせてあげないと硬くなってしまいます。
パソコンなどで長時間近くのものを見続けるときは、一呼吸置き遠くのものにピントを合わせて目の筋肉を収縮させてあげましょう。
ときどき目をギューっと何秒か強く瞑るだけでもスッキリしますよ！
是非試してみてください☆

そして、忘れてはいけないのが「睡眠」です。
睡眠が充分に取れていないと身体も、もちろん目もなかなか回復してくれません。

充分に質のいい睡眠をとって、心も身体も、そして目もゆっくり休ませてあげましょう☆