- 癒しのコラム
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皆さん、こんにちわ。
POAPOAのノリです。
パソコンなどの画面を見ることが、多い現実。
肩こりや首こりから眼精疲労で、まぶたが重く、中が熱く、シバシバする・・・・
よくある話です。
さぁ～すっきりとパッチリと大きな綺麗な瞳に戻しましょう！！
簡単です。
まずは、両手をあげて、高く高く上に！！
（POAPOAのispotのメッセージ欄に写真を載せてあるから、よかったら観てね。）
今度は腕を後ろへ下に、下に、ひっぱり、胸を広げるのね。
後ろで手を握って、そのまま上に、上に、背中は折らないでね。背骨を傷めるわ。
首の左右を軽くさすります。
固くなってるわね？
10回は上下にさすってね。
それから、ホットタオル
ぬらして絞って、レンジで約1分・熱いタオルを作ります。
お顔全体につけて、お顔の血流をよくします。
そのまま軽く眼圧！！（コンタクトレンズははずしてね。）
首の後ろもホットタオルで血流よくして。
まぶたと眉毛の眼球のくぼみを、軽く指で左右に5回ぐらいなぞるの。
まぶたのまわりのリンパの流れをよくするわ。
こめかみを指圧！！
耳下腺を指圧！！
これを毎日！！
すっきりよ！！
