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★まぶたストレッチですっきり♪

: 執筆者：近藤　順; ［オーガニックリラクゼーションernte （大阪市・中央区）］; オーガニックリラクゼーションernteのコラム一覧へ（68）≫

パソコンでも携帯でも、何かしらモニターをじっと見つめている方は多いと思います。
何かを集中して見る場合、目の周りの筋肉はずっと緊張しているのでストレスがかかります。
これが眼精疲労で、決して眼球自体が疲れるのではなく目の周りの筋肉が疲れるのです。

そこで簡単にできる瞼のストレッチをご紹介いたします。

（1）目を少し大きく開いた状態にします。
（2）まゆげの下にある骨と眼球との間にくぼみがありますので、
　そこに人差し指の腹を当て骨の方（頭の先の方向）に軽く圧をかけます。
（3）その状態を保持してまぶたを閉じます。
（4）この（1）～（3）を繰り返して行います。

これは上眼瞼挙筋という筋肉のストレッチです。
眼輪筋などのマッサージと一緒に行うと更にすっきりされますよ！

執筆者のスポット: オーガニックリラクゼーションernte （大阪市・中央区）; 大阪・心斎橋　マタニティ　ボディ＆リフレ　整体　角質＆まつげで美しく

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