- 癒しのコラム
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こんにちは（＾－＾）
現代人の生活は、パソコンやゲーム、携帯メール
など便利になった分、自分では意識していなくても
目をたくさん使っています★
目をたくさん使うと、目のまわりに集まっている
小さな筋肉が疲労して血行が悪くなり
眼精疲労の原因に（v＿v。）
まずは眼精疲労に効くツボ押しで
血行促進＆まなざし美人になりましょう♪
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眼精疲労のポイントのツボは
『睛明（せいめい）』と『瞳子髎（どうしりょう）』
というツボです。
☆『睛明（せいめい）』
左右の目頭の上。やや鼻寄りぎみのところにあります。
親指をツボに当てて、くぼみの奥に指が入っていくような
イメージで押してみてください☆
目の周りの筋肉がほぐれて視界もクリアに！
☆『瞳子髎（どうしりょう）』
目尻から指幅1本ぶん耳側によったところにある骨のくぼみ。
頬を包み込むようにして中指をツボに当てて骨のキワを
押してみてください☆
押すと気持ちよく、目の奥の痛みにじんわり効く
感覚がします。
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仕事や勉強でパソコンに向かうときは1時間ごとに
休息をとりツボ押しタイムを作ることがオススメです。
また、肩・首の凝りやストレスから緊張状態が続き
目に不調が出るケースもあります。
背中マッサージやフェイシャルマッサージで身体全体の
凝りや緊張をほぐしてリラックスタイムをつくることも
オススメです☆
目の粘膜や細胞にはビタミンAが不可欠なので、ビタミンAを
豊富に含む食材（レバーやにんじんなどの緑黄色野菜など）
を食べるのも良いですよ！！（o＾－＾）
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