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目は大事ですよね。
目が健康だと脳細胞が活性化して精神も安定します。
視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚、のなかでも9割は視覚情報なんです。
乾燥や疲労などで目がしょぼしょぼしたり、かすんだり、目の奥が痛かったりなど。
目のトラブルが表れると、脳や神経に負担がかかって、倦怠感やイライラ、肩こりの原因にもなります。
現代社会はパソコンの普及とともに眼精疲労が増えています。
なかでも特に増えているのが隠れ遠視（老眼）！
自分では気づきにくいのですが、確実にものすごい勢いで増えています。
パソコンをやめろというわけにはいかないですものね。
なので、次の対策が有効ですよ！
＜対策1＞ ぬるぬる食材で目の油分を増やす
角膜には水分があり、その水分が蒸発しないように油分が覆ってくれています。
これが目を酷使することで油分も水分も減ってしまうのです。
それを増やすには、やまいも、納豆、なめこ、オクラ、などのムチンと言う成分が補ってくれます。
＜対策2＞ 指先と5メートル先を交互に見る
隠れ遠視（老眼）はピントを調節している毛様体筋が固まって近くが見えなくなるのです。
それには、1分間、自分の指先と5メートル先の壁を交互に見る方法がお勧め。
そうすることで、毛様体筋がほぐれ、ピントを合わせやすくなるのですよ。
ぜひぜひ。
