- 癒しのコラム
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美を追求していくには、まず体調管理が1番大事だと思います。
特にお仕事などで、パソコンなど、目の疲れ、気になることないですか？私も目が弱くて、疲れやすい一人です。
そこで、目にはブルーベリーというように、アントシアニンという成分が眼精疲労や老眼を改善する作用があるようです。
私はたまにミキサーでそのブルーベリーにミルク系の飲み物をミックスして、朝とか夜に飲みます。
眠れない時にもミルクのカルシウムが有効になって、効果大（＞v＜）のようです。
豆乳やスキムミルクなど、健康的でオススメです。
割合はブルーべりが1：ミルクが2が1番良いと思います。
豆乳が苦手な人には牛乳と半分ずつにして、苦味が気になる人は、 少量の蜂蜜を入れて、ミキサーでミックスしてください。
さっぱり感とこってり感が同時に味わえると思います。
是非、みなさんもご賞味を！！
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