賢い女の定番レシピ 美容レシピを専門家がアドバイス

どんな高価な美容液よりも効果的なもの…それはお肌のゴールデンタイムである夜の10時から2時の間の睡眠なんだそうです。
とは言うものの、夜の10時までに仕事を終えて、食事も終えて、入浴もすませ、大好きな連ドラもお笑いも我慢して「よし！寝るぞ！」なんて無理ですよね。
ましてや仕事の忙しい時期に自分だけ「残業できません。」とか、盛り上がっている飲み会で「10時には寝るので帰るわ。」なんて仕事も友達も失くしかねません。
そこで、仕事も友達も失くさずに身体によくて美容にもよいレシピをご紹介。
だれでも知っている定番レシピですが、その効果を知ることでより身体に効果的に作用するのです。

定番レシピ その（1）
人参とリンゴのジュース。割合は2：1。
ジューサーでもミキサーでも、力に自信がある人はおろし金ですりおろしてもよし。
なぜこの2つの組み合わせがよいかというと、身体に必要なビタミンとミネラルが全部含まれているからなんですって。
そして、プラスαの賢い女の使い方は、そのおろしたあとの絞りかすを冷凍保存してお料理に使うこと。
小分けにしておけば餃子やハンバーグにちょこっと混ぜて使えます。
料理ができなくてもできる女っぽくないですか？

定番レシピ その（2）
ジンジャーティー。
漢方では「しょうがを語らずに漢方は語れない」と言われているそうです。
すりおろしたしょうがと紅茶、甘みがほしいときは白砂糖（身体を冷やすので）より蜂蜜か黒糖をプラスします。
しょうがも紅茶も陽性食品なので身体を温めます。
しょうがは、免疫力をあげ、血液循環をよくするので、目の下のクマが気になる人、生理不順の人、また胃壁を守る作用があるので胃の弱い人やコレステロールの高い人にもおすすめ。
抗癌性もあると言われ、アメリカ国立ガン研究所が定めた”ガン予防が期待できる食品”にも選ばれているそうです。
今の時期、風邪の予防にもおすすめします。

そして、身体にいいもの、美容にいいものを食べるときは「今、身体にいいものを食べてる。身体が喜んでいる。」と思うことが大切です。
自分の身体に愛情をもって、キレイになりましょうね。