- 癒しのコラム
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ストレス社会の中、睡眠はとても大切です。
リラックスをして睡眠したいですよね？
そんな時は枕元に、エッセンシャルオイルをティッシュやコットンなどに1滴たらしておくと寝つきが良くなります。
☆不眠症に効くアロマ☆
ラベンダー：鎮静効果、疲労困憊の回復、中枢神経系のバランスを整えてくれます、マージョラムとブレンドするとさらに効能が高まります。
妊娠中の方は使用を避けて下さい。
マージョラム：鎮静作用があり、不安やストレスの影響を緩和し、気持ちを楽にしてくれます。
体全体をリラックスさせる効果があるので、頭痛、偏頭痛、不眠症に役立ちます。
長時間利用すると眠気を起こさせますので、日中使う場合は注意が必要です。
妊娠中の方は使用を避けて下さい。
ネロリ：催眠性があり、幸福感を起こさせますので、慢性的な不安症、抑うつ症を軽快させストレスを減少させるといわれています。
また交感神経系を鎮静させる作用がありますので不眠症に効果があります。
特に抑うつ症のために睡眠障害が生じている時に効果があるといわれています。
カモミール：不安、緊張、怒り、恐怖の念を和らげる効果があります。
心を沈静させるので、不眠症に役立ちます。
☆一日の緊張を取るアロマ☆
レモングラス：この精油は、心を刺激し、生気を回復させてエネルギーを充電しますので、精神的に疲労しているときに役立ちます。
精神を高揚させ、心の中にわだかまっていたものを解き放つ力があります。
ゼラニウム：神経系の強壮剤になります。
不安と抑うつを鎮め、精神を明るく高揚させてくれます。
心のバランスを取り戻させて、ストレスを減少させてくれます。
毎日アロマの匂いに囲まれて快眠生活していきましょう♪
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