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最近、雑穀米や玄米などが注目をあびていますが、皆さんは食べてますか？
私は白米より雑穀米の方が好きなので、家で食べる時は雑穀米か玄米です（＊゜▽゜）＊
雑穀米には豊富な栄養素が含まれていますので、健康や美容の為には白米よりも雑穀米ですが、ちょっと苦手・・・と言う方には、玄米がオススメです！
玄米にはギャバと言う成分が豊富に含まれていて、血圧を下げたり中性脂肪の抑制や腎臓、肝臓機能を高め、自律神経を調整してイライラを軽減させる効果もあるそうです（＊＾－＾）b
更に、発芽玄米には普通の玄米より3倍のギャバが含まれていますので、少量でも沢山のギャバを摂取出来ます！
白米に混ぜて食べてみては、どうでしょうか？
ただ白米に比べると消化が悪いので、良く噛んでゆっくり食べるようにしましょうね！
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