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とにかく汗を出しましょう！

: 執筆者：伊藤; ［アジアンリラクゼーションメディカルスパ・Alive （名古屋市・天白区）］; アジアンリラクゼーションメディカルスパ・Aliveのコラム一覧へ（9）≫

まず肌をきれいにするにはサウナが1番ですよ！
汗と一緒に汚いものが出てくれます。
もちろんカロリーも落ちますし。。。
ニキビや肌がざらざらの人もお勧め！
絶対に肌が変わりますよ！
時々塩サウナなんかで軽く塩でマッサージもいいでしょう！
こすりすぎには注意しましょうね。。。
この時水風呂には必ず入りましょう。
苦手な方も必ずなれますよ！
サウナと水風呂を一緒にすることがポイント！
熱くなった後急に冷たく冷やす事により毛穴がちじみ、また温めることでより毛穴が開き毒素が出やすくなります。
むくみをお家で簡単に取る方法としてバンテージみたいな物を足首から外巻きにお肉を上に上に押し上げながら巻いていき股までまき、20分から30分ほど経ったらほどいてくださいね！
これでむくみはとれますよ！
ためしてみてくださいね。。。。。。

執筆者のスポット: アジアンリラクゼーションメディカルスパ・Alive （名古屋市・天白区）; 名古屋・バリエステ・ヘッドスパ・リンパのお店

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