- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
お風呂は単に身体の汚れを落とすだけでなく、『美肌』『ダイエット』『健康』＝きれいになる！たくさんの効果が得られます。
日々のバスタイムで心と身体をリラックス＆リフレッシュしましょう♪
～まず知って欲しい「入浴の3大効果」～
◆温熱効果
血行が促進されて、新陳代謝や脂肪燃焼効果がUP！
◆静水圧効果
身体に静水圧効果が加わることで、血液やリンパが心臓へ戻りやすくなるため、デトックス効果UP！
◆浮力効果
水の浮力によって体重がかなり軽くなるので、身体への負担が小さくなり、リラックス効果が高まります。
以上のような嬉しい効果があります。
ところで皆様は、お湯の温度の違いによって、身体への働きが違うことをご存じですか？
～次に知って欲しい「お湯の温度による違い」～
◆ぬる目（38～40度）のお風呂
副交感神経の働きが高まり、深いリラクゼーション効果が得られます。
疲れている時やイライラしている時におすすめです。
◆熱め（42度以上）のお風呂
交感神経の働きが高まり、新陳代謝が活発になりリフレッシュ効果が得られます。
元気が出ない、シャキッとしたい時におすすめ
お風呂の温度によって、正反対の効果になるって驚きですよね。
キレイになるためには、
1．身体を冷やさない
2．老廃物を溜めない
3．1日の疲れは、その日のうちにリセット
ですから、お風呂でそれが出来るのが本当に素晴らしい！
お休み前には、熱めのお風呂ではなく、ぬる目のお風呂に入るのが重要です。
ぬる目のお湯に15分～20分ほど、ゆったりと湯舟につかって、
毛穴をしっかり開かせて、老廃物の排泄を促すようにしましょう！
アロマ（香り）のパワーを使うことで、効果UPが図ることもできますよ♪
