- 癒しのコラム
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秋冷の頃、油断をすると風邪を引きそうですねヽ（；´ω｀）ノ
秋は夏の疲れが出やすい季節で、特に卵巣や子宮のような生殖器官は、他の胃や腸よりも先にダメージを受けやすいんだよ
そのことによって、生理不順やイライラや憂鬱になったりと、ホルモンのバランスの乱れから情緒不安定になってしまうこともあるの
ということで、今日は、
「ホルモンのバランスを整えて☆卵巣や子宮力をアップする方法」
について紹介するね（＊゜▽゜ノノ゛☆
（1）背すじをシャキッと伸ばして座るo（＾▽＾）o
⇒歩いているときも同様に、一本の糸で吊るされているようなイメージをしてね（o＾－’）b
子宮や内臓が持ち上がって、骨盤の歪みも予防できるよ
（2）からだを温める食べ物を 積極的に摂る（＊＾o＾＊）
⇒ドライフルーツ、ナッツ類、根菜類がおすすめv（＾－＾）v
身体を温めることで、低体温、不妊症の予防にもなるよヘ（゜∀゜＊）ノ
（3）ぬるめの湯船にゆっくりとつかる（´∀｀）
⇒血行促進効果のあるローズマリーやリラックス効果のあるイランイランなどのアロマオイルを数滴垂らすのもオススメだよヽ（゜▽、゜）ノ
ホルモンバランスを整えて、女子力をアップしようp（＾－＾）q
