- 癒しのコラム
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“体内のバランスを整える”と聞いても、あれこれ、バランスの整った食事を取ったり、何かの摂取量を多くすることをいきなり始めても、長くは続かない方も多いのでは？話を聞くだけでもめんどくさくなっちゃう方も（＞＿＜）
そこで、まずは食事日記をめんどうでも付けてみることから初めてみてはいかがでしょうか？
習慣的に繰り返している毎日の食生活を、一度、見直してみましょう。
基本的には誰にも見せないものだから、正直に（＾＾；）
それだけでダイエット効果の出る方もけっこう出てくるはずです（レコーディング・ダイエットというのが今もブームですが☆）
まずは、自分を知ることから始めてみませんか？
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