対内バランスを整えるには・・・ 体内バランスを整えるを専門家がアドバイス

やはり！これはもう基本中の基本、「食事・睡眠・運動」ではないでしょうか？

私は整体師ですが、整体師ができることというのは、お会いしたその時に、その方が本来持っている筋肉・骨格の正常な状態にもどすという作業です。

その方が自宅に戻られて、日常生活を過ごすときに、いろんな癖、習慣があると思います。
その癖や習慣によって、体のバランスが崩れていくこともあると思います。
体によくない作用がある場合は、早いうちに改善した方がいいですよね。

体によくない作用とは、疲れやすくなったり、肩や首が凝ったり・・などです。
同じような場所がいつも疲れるという方、歩き方、カバンの持つ側、組む方の足など、いつも同じ方に決まってしまっていませんか？
背骨などが湾曲してしまうこともあるので、気をつけて、持ちかえたり、違う方で組むなどしてくださいね。
私の方でも気付いた方は指摘はしています。あとはご本人が日常的に気をつけてもらわないといけないんですよね。

食生活の偏りは、「レコーディングダイエット」がいいかもしれませんね。
私はヤフー！のレコーディングダイエットをやりましたが、不足しているものを指摘してもらえたりと、結構勉強になりました。ありがたや、ありがたや・・・。

バランスのとれた食生活、質のよい睡眠、適度な運動により、体のバランスは保たれます。
食べすぎた翌日はちょっと胃袋を休めるような食事を心がける・・・お仕事が忙しかった週末はちょっとゆっくり過ごしてみる・・・軽い運動をちょっとすると決めて、、長期的に続ける。
こんな心がけで、日常生活を少しずつでも改善していけたらいいですね♪

ちなみに、私はお酒を飲むと知らず知らずに食べる量が増えてしまいます。いけませんねー。家に帰ると猫に怒られています。反省・・・