食養生に学ぶ 体内バランスを整えるを専門家がアドバイス

人の健康に、最も影響を及ぼしているのがストレスだという事は周知の事実です。
ストレスによる心や脳・自律神経の乱れが、体内バランスの不調和を生み、それが続けば病気として現れます。

ストレスの元である思考パターンや潜在意識、その大元となるスピリチュアルな部分に働きかけるのが、ら・る～のヒーリング＆カウンセリングなのですが、もちろん 肉体への働き掛けも 大切です。

今回は体内バランス改善の要素である「食」についての、私が試した先人達の知恵「食養生」を　いくつかご紹介します。

一物全体：
食物の全部分を食べる事（実・茎・葉・根・皮 又は頭から尻尾まで）
部位によって栄養素が異なるので幅広く栄養を摂る事と食材のエネルギーも完全体で摂るという二重の意味が有ります。

身土不二：
食べ物と環境は切り離せない（その土地の食べ物がその土地の人に合っている）

1日30品目：
ま・ご・は・や・さ・し・い（栄養バランスの目安）
ま（豆類）ご（ゴマ）わ（ワカメなど海藻類）や（野菜）さ（魚など魚介類）し（椎茸などキノコ類）い（イモ類）

玄米菜食：
マクロビオテック 等 （継続期間 5年以内なら成功）
現在の農作物は栄養素が不足の為　長く続けると栄養不足でかえって体調不良になるそうです。
☆3～4年位までが体力も付き、すこぶる快調でした。　
「よく噛む」と併用すると尚よいです。

よく噛む：
一口100回（唾液‐消化酵素の出が良くなり、消化器官の負担が減る）
唾液は自律神経を調整し、脳を刺激して　健脳にします。
☆一口2～30回噛んで、胃もたれが無くなり、顔の輪郭が引き締まりコメカミの筋肉が発達して福相になりました。

人生を楽しむための健康ですから、完璧にしようとしてストイックになり、かえってストレスになりバランスを崩さないよう自分が無理なく続けられるよう工夫して食生活を楽しんで下さい。