- 癒しのコラム
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過ごしやすい季節なのに、体がだるい。
ダイエットをしても、なかなか成果が出ない。
このような悩みを持つ人は結構いるものです。
その他にも、肌荒れや大人のニキビ、アレルギー症状、むくみ、生理痛など、病気ではないけど決して体調が良いとはいえないような状況・・・。
このような悩みに「思い当たる！」というあなた。
体内バランス整ってますか？
体内バランスを整えるカギはなんと脂肪なんだそうです。
脂肪と聞くと、体の中の余計な物というイメージがあって、ダイエットを決意したらまず、脂っこい食べ物を摂らないようにする人もいるのではないでしょうか？
脂肪も体に必要な栄養素だからこそ、体はそれを要求します。
しかし体に必要な脂肪が入ってこなければ、あなたの体は満たされず、さらに脂っこい物が食べたくなってしまいます。
適切に摂取すれば「脂肪で太る」ことはないというわけです。
脂肪に関して食生活で気を付ける事
1 1日1食は魚を食べる。
2 加熱調理に使う油は良質なオリーブ油かゴマ油
3 鶏、豚、牛肉なども適度に食べる
こうして脂肪の摂取に気を使い始めると、だんだんと食事の好みが変わり、ダイエットに成功、体調不良なんてなくなり、おまけにお肌の調子も良くなる、といいことづくめ。
あなたも脂肪と仲良くなって、ナイスボディを手に入れましょう！！
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- ル・タン 天神イムズ店 （福岡市・中央区）
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