- 癒しのコラム
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こんにちは！
プレステージ横浜店の中川です。
体内バランスを整えるには、色んな方法がありますよね！
私自身は、マッサージを受けにいったり、サプリメントを飲んだり・・・など
ケアをしていますがやはり一番大切にしているのは 『生活習慣＝ライフスタイル』 です。
＜心がけている事＞
【1】食事・・・3食バランスよく、ゆっくり良く噛んで食べる（暴飲暴食はしないように）
【2】運動・・・朝、夜5分間ストレッチをする、日中はエレベーターなどを使わず階段を利用する
【3】睡眠・・・6時間以上の睡眠をとる
【4】入浴・・・入浴中に簡単なマッサージをし、身体が温まったなと感じるまで湯船に浸かる
【5】水分・・・冷たい飲み物は飲まず、常温or温かい飲み物を飲む
【6】トイレ・・・我慢せずトイレにいく
ライフスタイルは人それぞれ異なりますが少しでもライフスタイルを
見直し意識する事で身体の疲れが取れて体重やサイズが減少したりします。
ちょっとした心がけで日々の暮らしを快適に過ごせるようになりますよ！
まずは、ライフスタイルを見直し体内バランスを整えていきましょう！！
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