- 癒しのコラム
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11月に入りぐっと冷え込んできて寒い日が続くと風邪っぽいな・だるいなと感じてしまう人も多いはず。
そんな方は気・血・水のバランスが乱れて、免疫力が低下しているかもしれません。
まず、気の出入口といわれているツボ経絡を刺激し内臓機能の働きを高めましょう。
またリンパ節（わきの下→太もものつけ根→手首～腕→足首～すね）を心臓方向にむかって気持ちいい強さでさすります。
すると血や水の流れがスムーズになり毒素や老廃物など、余物な物は外へ排泄され必要な栄養の吸収率がグンとUPします。
アロマオイルを使ったりお風呂の中で行なうと効果的です。
続ける事でセルライト解消の嬉しい効果も♪
リンパマッサージがおすすめですが、気の流れを良くする為には大きく深呼吸をすることも大切ですよ！
- 執筆者のスポット
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