アロマオイルで朝をリセット! 体内バランスを整えるを専門家がアドバイス

あなたの体内バランスは正常ですか？
自分の体のことなのに『体内バランス』と言うとあまりピンときませんよね。
東洋医学の言葉で『未病』という言葉があります。『未病』とは、「病気ほどではないけどなんだか調子が悪い・・・病気に向かいつつある状態」のことを言います。
つまり体内バランスが崩れてくると、この未病の状態になるということです。
未病には、肌荒れ、生理痛、抜け毛、むくみ、ニキビ、不眠、冷え性、しもやけ、クマ、便秘、下痢、肩こり、腰痛、風邪をひきやすい、疲れやすいなどといった症状があります。
この中で一つでもあてはまる症状があれば、あなたの体内バランスは崩れているのかもしれません。
では、どうして未病の状態におちいるのでしょう。
原因は人によってさまざまですが、仕事、人間関係のストレス、生活習慣の乱れ、食生活の乱れなどがあります。
それでは、体内バランスを整えるにはどうすればいいでしょう？
お風呂にゆっくり入る、運動をする、マッサージやヨガをする、ご飯をつくってみる、規則正しい生活を心がけるなどいろんな方法があります。

しかし、仕事が忙しくてそんな時間がない、余裕がないというあなた！！
まずは気持ちのいい朝からスタートさせませんか？
最近では朝夕も冷え込むようになってきて、ますます朝起きるのがつらくなってきましたね。
仕事の都合で一日の生活サイクルが乱れている人もいるでしょう。
起きるタイミングを間違えると一日体がだるかったり、頭がぼーっとしたりします。
一日の始まり、朝をリセットするには、強い外の光を浴びることが大切です。
朝起きたらとりあえずカーテンを開けましょう。
また、人は90分おきにレム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）を繰り返していますので浅い眠りのタイミングで起きると目覚めもいいのです。
朝の空気には、マイナスイオンがたくさんふくまれていますので、窓をあけてアロマオイルを焚くのもいいですね。
眠気が覚めない朝には、ユーカリ、サイプレス、ジュニパーがおすすめです。
また爽やかなペパーミントや柑橘系のオイルを入れてもいいですね。
脳を刺激して、心身を目覚めさせてくれます。
人の体内時計は25時間で機能しています。
ですから、無意識のうちに人は毎日1時間ずつずれていくのです。
朝を意識して体に認識させることは、体内時計を調節して一日をより活動的なコンディションに整えることにつながります。
寝起きがつらいこれからの季節だからこそアロマオイルを活用して元気な朝で体内バランスを整えましょう。