長嶋さん 体内バランスを整えるを専門家がアドバイス

身体のバランスを意識したとき「インナーマッスル」の話は欠かせません。
インナーマッスルとは、パワーを出すための筋肉ではなく、身体の深いところにあって、姿勢の維持をつかさどる筋肉のことです。運動選手に限らず、同一姿勢の仕事が多い世の中です。
日常、しらずしらずのうちに長時間にわたって活動し続けています。

ところが、人間は気がつかないうちに楽な姿勢をとりがちです。
車の運転や、パソコン、ゲームをやりすぎて、猫背ぎみになっていませんか？
なっているとしたら要注意です。

ではどうやってインナーマッスルを鍛えるのか？
そもそもインナーマッスルは重い負荷をかけて鍛えるものではありません。
地味な動作の中で強くなっていくものです。
簡単にいえば、常日頃から正しい姿勢をしてください。
もっと歩いてください。ただそれだけです。
…が、意外にキツイと思います。でもキツイ＝鍛えていることなのです。
このインナーマッスルが強くなれば、内臓が正しい位置に引き戻され、代謝も上がって太りにくい体質になっていきます。

私は10年程前に長嶋さん（当時、巨人軍監督）にお会いする機会に恵まれたことがあります。
その時の第一印象は「すごく大きい人」でした。
気さくにしゃべりかけて下さって、終始にこやかな笑顔で、若々しく背筋をピンと真っ直ぐにしてらっしゃいました。
身体全体から発しているオーラみたいなものもあったでしょうが、とても大きく見えました。
後に身長が180cmないことを知りびっくりしたのを覚えています。
今から思うと、あれがインナーマッスルの力です。

正しい姿勢で若さと健康を保っていきましょう！