体内バランスを整える｜目を閉じて深呼吸（フーレ・リンパマッサージ　スクーシェ）[ispot]

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テーマ体内バランスを整える

目を閉じて深呼吸

: 執筆者：こんどう; ［フーレ・リンパマッサージ　スクーシェ（名古屋市・千種区）］; フーレ・リンパマッサージ　スクーシェのコラム一覧へ（65）≫

規則正しい生活・食事・睡眠そしてストレスをためないことが体内のバランスを保つためにはとても重要です。

ただ、あれもこれも　沢山するのは大変ですよね。で、オススメなのが、目を閉じてゆっくり深呼吸。

できればラジオ体操のように腕を使ってするとストレッチも導入でき効果UP

目を閉じて新鮮な酸素を体内に（特に脳）に送りこむことは瞑想と同じ効果があります。

気の流れをよくして頭スッキリ。

同時に肺・横隔膜も動きますので内臓にも刺激がいきます。

とても簡単なこの方法、生活に取り入れてみてください、ね。

執筆者のスポット: フーレ・リンパマッサージ　スクーシェ（名古屋市・千種区）; お洋服を着たままリンパマッサージ・足骨筋でデトックス＆ダイエット★千種区・池下

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