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東洋医学では体内を流れる陰の気と陽の気（陰陽）のバランスが取れていることが健康や美容に必要不可欠だと言われています。
それは規則正しい生活や食事を取ることで体内バランスが取りやすくなります。
食事ではその季節に取れる野菜を中心にして、動物性の食品をできるだけ少なめにとるよう心がけて下さい。
そしてもう一つ重要なもの、それは姿勢です。
猫背気味の方の姿勢を想像してみてください。
首と肩が常にすくみ前に出ている状態ですので、胸面積が狭くなり肺が圧迫されます。
肺が圧迫されると、呼吸が浅くなりますので、血液に必要な酸素が足りなくなります。
すると酸素不足により血流が滞りがちになり代謝が衰え冷えやすい体になります。
冷えは陰性を強くし過ぎるため、体内バランスが崩れやすくなるのです。
この季節寒くなると体は自然と体温を逃がさないように縮こまります。
そのため肩が前にくる姿勢になりやすいですので、歩く時にご自身の姿勢をまめにチェックして下さい。
体内バランスを整える為、日々の生活習慣を見直してみて下さいね。
