かんたんバランスアップ法 ! 体内バランスを整えるを専門家がアドバイス

日常の生活で皆さんは「バランス」という言葉で連想するのは、「体型」について・・。ではないですか？？

痩せたいと思ってるひと。逆に細身の体型なのにお腹だけぽっこりと出てるひと。
バランスのいい理想の体型になかなか近づかないのはなぜ？

それは代謝機能が低下しているからではないでしょうか。

いちばん代謝率を上げる方法といえば運動です。
あとは血行をよくするマッサージなどもいいですね。

食事のバランスを考えるのも、もちろん大切なことですが、今回は簡単にお家でできるエクササイズを紹介します。

まず、これはお風呂の中で行います。
（1）足の裏全体や指先を軽く手で揉みほぐします
（2）足首をクルクル回してみます
（3）次に足の指で「グー」「チョキ」「パー」をしてみましょう
（チョキの形は親指が手前、また逆に後方にも動かします） 5セットやります
（4）足の裏からふくらはぎまで撫でたり揉んだりしてみます

「グー」「チョキ」「パー」は最初はなかなか思ったとうりに動かせないものですが、続けていくうちに出来るようになりますよ。

足は身体の状態を写す半射区（鏡）だといわれています。
そんな足を積極的に動かすことで循環が良くなり代謝機能が活性化してきますよ。

老廃物の溜まりにくい体質へと変化させて美しい体型を手にいれましょう♪

簡単にできる方法なので気軽にやってみてくださいね☆