- 癒しのコラム
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体内バランスを良い状態にするには様々な要因があると思います。
まずは“ストレスを溜めないこと”
ストレスが溜まるとホルモンのバランスが崩れ、生理不順などの原因にもなるそうです。
時々、美容DAYをつくり、アロマトリートメントに行ったり、美容院やネイルサロンに行き自分磨きをすることでモチベーションも上がり、心も体もリフレッシュして日頃のストレスを発散すると良いでしょう。
次に“冷え”
このコラムでも健康や美容において重要であるとお伝えさせて頂いてますが、冷えは体中を流れている血液の流れを悪くします。
血行が悪いということは、体内の循環が悪くなるという事です！体を温めるという事が大切です。
また、腎臓の機能が低下すると、内臓の機能も低下するそうです。
代謝の悪い方はここが冷えている場合もあるので、腰周りをしっかり暖める事です。
規則正しい生活（食事・睡眠時間など）をすることでも体内のバランスを良くする事ができると思います。
最後に内臓に効くというマッサージです。
これは大腸や小腸をスッキリさせ、活発させるそうです。
方法は簡単！！
まずは手のひらで下腹部からゆっくりと適度な力でへその周りを大きな円を描くようにほぐしていきます。
だんだん小さな円にしていきながら数回回します。
たったこれだけです。
是非試してみてください！
