体内バランスを整える｜体内バランスの整え方（エステティックサロンSORA（宙））[ispot]

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テーマ体内バランスを整える

体内バランスの整え方

: 執筆者：横山　真佐子; ［エステティックサロンSORA（宙）（京都市・西京区）］; エステティックサロンSORA（宙）のコラム一覧へ（8）≫

気・血・水・・・これらのバランスがとれている事が健康には必要。

気は常にストレスを溜め込まない努力・・暖かい飲み物や美しい自然と接する事、半身浴など自分と対峙する時間を作る事。

血・・・血をきれいに保つ為には様々な食べ物が言われているが、特に女性の場合は発酵食品を積極的に摂取するのがオススメ。

昔から体に良いと言われている梅干し、味噌、納豆、新鮮な旬の果物、魚などを日常にもっと取り入れるべし。

水・・・・過剰な水分はムクミと冷えの原因に。
水分を控える事も大切だけれどシャワーだけではなく、半身浴にて額に汗が滲み出る程度の温度で代謝を高めるように。

執筆者のスポット: エステティックサロンSORA（宙）（京都市・西京区）; まつ毛パーマ・まつ毛エクステ・フェイシャル【京都・桂】

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