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「低体温にお気をつけくださーい」
健康なカラダなら平均体温は36～37度ですよ。
低体温とは35.5度ちかくの状態をいいます。
「たった1度くらい」。。この油断が体内バランスを狂わせる原因だったと知ってますか？
まずは、今すぐ自分の『基礎体温を知ること』から始めましょう。
カラダは熱を発生させることで、外からの細菌の侵入を防いだり、体内の細菌のバランスをとっています。
体温が低下すると、免疫機能に関係するリンパ球が活性化されず、細菌と戦えなくなり、風邪や感染症にかかりやすくなります。
また、免疫力の低下により、次のような症状になりやすいようです。
■ガン細胞が発生しやくすくなる
■基礎代謝が低下する
■体内酵素の活性が低下する
■不妊症になりやすくなる
冷暖房が整った環境は快適ですが、できるだけ「カラダの冷え」には気をつけましょう。
また、不規則な食生活や運動不足、過剰なダイエットも低体温の原因です。
