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他のコラムでも再三、話してますが（笑）、女性の皆さん、女性ホルモンて本当に大事なんですよ。
生理不順や更年期などに関係するのはよく知られていますが、女性ホルモンがしっかり分泌されていないと、肌荒れも起こしやすいし、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。・・・・・恐ろしいですね～（笑）
サプリメントも勿論いいのですが、私は自分自身も毎日の食材でなんとか女性ホルモンを整えれないかと、日々色々試しています（笑）
女性ホルモンの乱れを整えてくれる食材・・・・それはネバネバ系です。
山芋・オクラや納豆、モロヘイヤやめかぶなどです。
これらの食材て滋養強壮の効果が高いものばかりですよね。
オクラ納豆とか最強コンビじゃないですか～？（笑）
後、代謝の衰えを防いでくれるのが、黒い食材です。
ひじきや黒ごましいたけ、黒豆、・・・あとレーズンなどもいいらしいですよ。
黒い食材は血のめぐりをよくしてくれるので、不妊改善の手助けもしてくれます。
わりと身近にあって調理もしやすい食材が多いので、是非試してみて下さい。
積極的に食べてホルモンの乱れからくる肥満やプレ更年期を未然に防ぎましょう＊
- 執筆者のスポット
- レインボーガーデン （福岡市・西区）
- 福岡・姪浜～小顔リンパ・アロマオイルマッサージ・ヘッドセラピー・骨盤～糸島からも
