- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
～皮膚を清潔にして雑菌を抑制することが体臭防止の近道～
＜対策＞
1．なるべく汗をかかないように風通しのよい服装にする。
2．吸水性のある綿素材の服を着る。
3．洗顔の他、汗をかきやすい首筋等をこまめにふく。
4．日常生活の見直し。
食生活・・・腸内環境の改善―においの元となる
・・・・・・腐敗物質を抑制―善玉菌を増やす
☆悪玉菌は肉類など動物性たんぱく質や脂肪を好む和食中心のバランスの良い食事を心がける。
【善玉菌をふやす食材】
1．オリゴ糖・・・ゴボウ、大豆、玉ネギ、ネギ、アスパラガス、バナナ
2．発酵食品・・・ヨーグルト、ケフィア、納豆、キムチ、漬物
3．食物繊維・・・カンピョウ、切り干し大根、干しシイタケ、ヒジキ、アズキ、きな粉
☆暑い夏に気分をすっきりさせるアロマテラピー
1、バスタイム・・・浴槽にお湯を張り、ローズマリー1滴、レモン2滴、ペパーミント2滴を入れ、お湯をかき混ぜながらお湯につかる。
2、手浴・足浴・・・バケツまたは洗面器にお湯を張り、レモン1滴、ペパーミント1滴を入れ、手足をつける。
尚、タオルを濡らしてしぼり、体を拭くと気分もすっきりし、制汗作用にも効果がある。
