ほどよく汗をかきましょう 気になる汗・ニオイ対策を専門家がアドバイス

暑い夏がやってきました。
この時期、気になるのが汗、体臭。
周りの人はそれほど気にしていなくても、自分自身が気になってしまいます。

汗をかいて、服を着替えることができなかったら、まめに体を拭きましょう。
消臭作用のある植物性抽出エキスなど配合のウェットシートを使用するのがよいでしょう。
なければ、ハンカチやティッシュを水でぬらしたものでも良いでしょう。

また最近は色々な制汗スプレーなどもあります。上手に活用しましょう。

ただし使いすぎると汗腺をふさいでしまったり、皮膚の細菌をすべて殺してしまい、より強力な細菌が繁殖し、ますますベトベトし、においが強くなることがあるので気をつけましょう。

では、においの少ない汗をにするにはどうしたらよいでしょうか。

（1）肉中心の食事を改め、野菜をたっぷり食べ、バランスよい食生活を心がけましょう。

（2）代謝を良くするために水分を充分に取りましょう。

（3）ストレスを少なくしましょう。
交感神経が緊張すると体内に活性酸素を発生させやすいといわれています。
上手に気分転換をして、緊張を和らげましょう。

（4）冷房の中ばかりにいると、汗をかく機会が少なくなり、汗腺に老廃物がたまり、汗をかい　たとき一気に排出されます。自然に発汗できるようにしましょう。

（5）軽めのウォーキングをしたり、ぬるめのお風呂でしっかり汗をかいて自然発刊を促しましょう。

自然に汗をかくと、眠っていた汗腺が目覚めサラサラのにおいの少ない汗をかくことができます。