- 癒しのコラム
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こんにちは！エストビューティーの平位です。
最近、本当に暑くなりましたね。
暑くなると汗をかく機会が増えて、ニオイってどうしても気になりますよね。
そこで今回、「汗・ニオイ対策」として、日頃私が意識していることをお伝えします！
☆やはり一番は、体はいつも清潔に！！
常にタオルやハンカチを持ち歩いて、汗をかいたらすぐにふき取るようにしましょう。
体を清潔に保つことで、皮膚表面の雑菌の繁殖を防ぎます。
☆動物性タンパク質や動物性脂肪のとりすぎに注意！！
肉類や、バター・チーズなどの乳製品には、摂りすぎると体臭の原因となってしまう、動物性タンパク質や脂肪が多く含まれています。
私もチーズ大好きですが、食べすぎには注意しています。
☆緑黄色野菜をいっぱい摂る！！
野菜に含まれる食物繊維は、腸内のにおい成分をまとめて排出してくれるだけでなく、便秘解消にも役立ちます。
便秘は体臭や肌荒れにもつながるので、いっぱい野菜を摂りましょう！
☆お酒・タバコ・香辛料を控える！！
私もお酒は好きですが、呑みすぎには注意しています。
あと、お酒を飲んだ日は、その分、お水をいっぱい飲んでいます。
☆ストレスを上手に発散！！
ストレスをいっぱいためこんでしまうと、体の生理機能低下を起こしたり、皮脂の分泌を促すので、体臭や多汗の原因にもなってしまうんです。
ストレスをあまりためこまないよう、楽しい時間を過ごしましょう！
以上が、私の「汗・ニオイ対策」です。
ひとつでも皆さんの参考になればと思います！
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