ひざ・太ももの贅肉って取れるんだ！ 最近気になる・・・を専門家がアドバイス

まだまだ寒い日が続いていますが、デパートの服売り場は春一色。ピンク・イエロー・ブルーにホワイト。思わず目が眩しかった程です。

普段は制服に身を包んでいる為プライベートでは思いっきりオシャレを楽しみたいもの。
（と言っても自分は、ついつい無難にまとめてしまいますが・・・）

最近気になるアイテムはノーカラージャケットにショートパンツや、超ミニ＋レギンスをあわせるスタイリング。足元もブーツではなくパンプスで。すごく可愛かったです。

ただ、問題は足が出る！！！そこで一番気になる太ももとひざの贅肉を集中的に落とす方法をご紹介したいと思います。
　
まず、太ももには「フロントランジ」
１）手は好きな位置に置き、足を揃えて立つ。
２）右側の膝を曲げて上へ上げ、踏み出す位置を決めます。
３）そのまま大きく右足を前に踏み出し、左足のかかとを上げます。この時、左足の膝を曲げて腰を入れるようにして下さい。
４）これを限界まで繰り返します。
５）同様に反対の足でも行って下さい。
留意点：あごは引き、歩幅をとりすぎて腰に負担をかけないように。（左右1回×20回）

次にひざの贅肉を取るには、床に足を伸ばして座り、ひざに手を置く。
その時、ひざの筋肉だけが動くようにギュッと力を入れる。これだけです。

最初は難しいかもしれませんが、コツを掴めばイスにすわりながらでもできる様になります。

春はすぐそこ！そろそろ気になる部分のお手入れを始めるといいかもしれませんよ。